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PIANI ALIMENTARI PER INFANZIA E ADOLESCENZA

 

Disegno G Tech Group - Sviluppo Gianluca Gentile

Disegno e sviluppo G Tech Group

Sin dall’età prescolare, la scelta di una corretta alimentazione può promuovere con successo corrette abitudini alimentari ed uno stile di vita attivo, che accompagnerà i ragazzi per il resto della loro vita.​

È stato visto, infatti, che un bambino o una bambina sani diventeranno probabilmente degli adulti sani, al contrario un bambino o una bambina obesi hanno maggiori probabilità di diventare adulti obesi e di sviluppare patologie quali sindrome metabolica e malattie cardiovascolari legate all’eccesso di peso. ​

 

Per prevenire l’obesità in età evolutiva è utile rispettare alcuni suggerimenti: 

- Non obbligare il bambino a finire quello che ha nel piatto quando si dimostra sazio;

- Non utilizzare il cibo come premio e/o consolazione;

- Non saltare i pasti, soprattutto la colazione;

- Non guardare la televisione durante i pasti;

- Limitare l’acquisto di cibi non salutari;

- Frazionare l’apporto calorico giornaliero in 5 pasti;

- Favorire l’assunzione di cibi ricchi di fibre;

- Dare il tempo al bambino di mangiare con tranquillità per favorire il senso di sazietà;

- Abituare il bambino a mangiare frutta e verdura già dalla prima infanzia;

- Fargli fare sport o giocare all’aperto almeno un’ora al giorno.