Viale Giuseppe Mazzini 119  RM (Prati)

 

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Via dei Sanniti, 442 Atina (FR)

Via Rubicone, 15 RM (Parioli)

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dottoressa paola coppola

IMPARA A GESTIRE 

LA TUA ALIMENTAZIONE CON TRANQUILLITA', CONSAPEVOLEZZA E FLESSIBILITA'

 

 

 

 

 

 

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La passione per l'alimentazione e l'esperienza maturata nel campo della nutrizione, mi hanno spinta a creare un percorso nutrizionale adatto a chi vuole raggiungere i propri obiettivi e mantenerli nel tempo.

© Dott.ssa Paola Coppola, Via Candia n.89 00192 - (RM) - C.F. CPPPLA72S65A486U - P.IVA 02321770600 - paola.coppola.nutrizione@gmail.com

Disegno G Tech Group - Sviluppo Gianluca Gentile

Disegno e sviluppo G Tech Group

CHI SONO

Sono la Dottoressa Paola Coppola, sono una biologa nutrizionista ed aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi e prendersi cura di se.  

​Mi sono laureata in Scienze dell’Alimentazione e Nutrizione Umana (Laurea Specialistica) con indirizzo Clinico, al Campus Biomedico di Roma, dove ho anche praticato il tirocinio. Sono iscritta all’Albo Nazionale dei Biologi Nutrizionisti n.AA_077189 ed esercito l’attività di Biologo Nutrizionista sia a  Roma (nei quartieri Parioli e Prati) che ad Atina (FR). 

 

 

I MIEI SERVIZI

VISITA NUTRIZIONALE DI CONTROLLO 

PRIMA ​VISITA NUTRIZIONALE

visite controllo dieta
visita nutrizionale

L'obiettivo è quello di valutare l'andamento della terapia dietetica e le problematiche riscontrate,  così da poter modificare la dieta se ce ne fosse necessità

 

La visita di controllo avrà una durata di trenta minuti  e prevede: 

 

  • Analisi della nuova composizione corporea attraverso Bioimpedenziometria (misurazione dello stato di idratazione, massa muscolare e metabolismo basale) e misurazione dei cambiamenti corporei.
  • Se necessario, revisione del piano nutrizionale,  risoluzione di possibili problematiche e adattamento a preferenze alimentari.
  • Il prezzo del controllo è 60 euro

L'obiettivo è quello di assicurarmi che ogni paziente sia ascoltato e  capito, con lo scopo di trovare il giusto approccio. 

 

La prima visita nutrizionale avrà una durata di un'ora e prevede: 

 

  • Analisi della composizionee corporea attraverso Bioimpedenziometria (misurazione dello stato di idratazione, massa muscolare e metabolismo basale) e misurazione delle circonferenza corporee.  
  • Valutazione dello stile di vita , abitudini alimentari, storia dietetica precedente, attività motoria complessiva.
  • Individuazione degli obiettivi in base alle esigenze del paziente e realizzazione di un  piano nutrizionale personalizzato che ne rispetti i gusti e le abitudini.
  • Il prezzo della prima visita è di 120 euro

PIANI DIETETICI PER OGNI ESIGENZA

piani alimentari

PIANI ALIMENTARI PER DIMAGRIMENTO 

diete chetogeniche per dimagrire

DIETA CHETOGENICA A SCOPO DIMAGRANTE E TERAPEUTICO

piani alimentari sportivi

PIANI ALIMENTARI PER SPORTIVI

piani alimentari per condizione patologiche

PIANI ALIMENTARI PER CONDIZIONI PATOLOGICHE ACCERTATE

piani alimentari per intolleranza

PIANI ALIMENTARI PER INTOLLERANZE E ALLERGIE

piani alimentari gravidanza

PIANI ALIMENTARI PER GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO

diete low fodmap

DIETE LOW FODMAPs

piani alimentari per l infanzia

PIANI ALIMENTARI PER INFANZIA E ADOLESCENZA

DIETA CHETOGENICA

frutta per dieta
diete chetogeniche

La dieta chetogenica, induce nell'organismo la formazione di corpi chetonici (beta-idrossibutirrato, acido acetacetico, acetone). La produzione di corpi chetonici, avviene quando si assume una quantità molto bassa o nulla di zuccheri. In questo caso l’organismo ed il cervello utilizzano i corpi chetonici a scopo energetico in sostituzione degli zuccheri. 

La dieta chetogenica è una dieta terapeutica, pertanto non valgono le regole su cui si basa la dieta mediterranea.

Ci sono vari protocolli di dieta chetogenica, in relazione alla modalità con cui si decide di indurre la chetosi ed in base alla percentuale di grassi che sarà presente nella dieta. 

-Regime Classico (con rapporto chetogenico da 4:1 a 3:1) 

-Dieta chetogenica con MCT (con rapporto chetogenico da 4:1 a 3:1) 

-Dieta Atkins modificata o MAD (con rapporto chetogenico 1:1) 

-Dieta Chetogenica VLCKD (Very Low Calories Ketogenic Diet) 

ANALISI COMPOSIZIONE CORPOREA

La bilancia da sola non serve a molto. Due persone possono avere stessa altezza e stesso peso, ma avere la composizione corporea completamente diversa. Per questo motivo risulta necessario l’utilizzo di tecniche all’avanguardia, che permettano di valutare la composizione corporea e stato nutrizionale del paziente. Gli strumenti più efficaci in questo senso sono la Bioimpedenziametria (chiamata anche BIA) e l’Adipometria (chiamata anche Stratigrafia).

BIOIMPEDENZIOMETRIA (BIA)

Bioimpedenziometria (BIA)

La BIA 101 Anniversary Sport Edition, il top di gamma dell’Akern, permette di valutare la composizione corporea e stato nutrizionale del paziente. Permette di quantificare: massa magra, massa grassa, acqua totale, acqua intracellulare (stato d idratazione), acqua extracellulare (ritenzione idrica), e metabolismo basale (su cui impostare un piano nutrizionale mirato). Attraverso la misurazione con BIA, in fase di dimagrimento è possibile accertare che la perdita di peso non sia a carico della massa magra, ma della sola massa grassa. Così nel caso degli sportivi, nel caso in cui si desideri l’aumento della massa muscolare, che l’aumento di peso sia dovuto esclusivamente all’aumento di massa magra e non di quella grassa.

 

ADIPOMETRIA (STRATIGRAFIA)

Adipometria (Stratigrafia)Analisi di massa muscolare grassa

L’adipometro BodyMetrix Deluxe, Hosand, è un ecografo che permette di misurare in maniera precisa (al decimo di millimetro), lo spessore e la qualità del tessuto adiposo e muscolare nelle varie zone del corpo. Salvando le immagini delle varie misurazioni, permette di apprezzare anche piccole variazioni (di massa muscolare e grassa) in tempi brevi, verificando l’efficacia del piano nutrizionale e della eventuale attività fisica praticata.

 

LA SALUTE PRIMA DI TUTTO

Qui troverai una raccolta di brevi articoli che ho scritto, basati su ricerche scientifiche con l'obiettivo di autarti a sviluppare una cultura alimentare e uno stle di vita sano ed equilibrato.

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